倒时差追奥运直播，市民们在为运动健儿加油的同时，也关注到运动员身上像胶带一样的“肌贴”。社交平台上，关于肌贴的讨论登上热搜，不少运动爱好者下单网购，或到门诊咨询使用方法。8月20日，专家介绍，肌贴以其物理作用，在缓解疼痛、提升运动表现、促进血液循环等方面都有功效，但使用需讲技巧。

奥运掀起“肌贴热”，咨询的市民增多

巴黎奥运会期间，中国运动健儿身上的肌贴频频登上热搜，也引发了大家的讨论，掀起“肌贴热”。

26岁的王先生（化姓）是一名羽毛球爱好者，业余时间喜欢和朋友们组局打球。一场高强度的对抗下来，王先生常会感到上背部和大臂肌肉酸痛，往后的几天更是连举胳膊都困难。看到奥运比赛中，羽毛球运动员贴了肌贴，他便去门诊咨询，看自己打球时是否适合用。

“近来不少市民到门诊咨询肌贴怎么用。”武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙说，咨询的市民中，很多人常因踢足球、跑步、打羽毛球、打网球等运动出现伤病，奥运健儿带火肌贴，大家很关心肌贴是否只能在有伤痛的情况下才可以用。

许德龙解释，肌贴不具备药性，但它以其独特的纹路和使用方式，从物理作用的角度起到缓解疼痛、缓解水肿、改善血液循环、矫正姿势，帮助肌肉收缩与放松的作用。另外，肌贴还可以调节肌肉力量，改善剧烈运动后的延迟性肌肉酸痛。通过肌贴调节肌肉力量，可以让运动者在做相应的动作时效果更好，提升运动表现；而对延迟性肌肉酸痛的改善，则起到缓解疼痛的作用。因此，不论是否有伤病都可以贴肌贴，且更建议运动前就贴好肌贴，进行运动防护。

据了解，肌贴的胶面有水波纹，这是使肌贴发挥作用的关键技术。同时，肌贴通过拉紧皮肤，扩大皮下间隙，能够对肌肉、韧带、关节等组织起支撑作用，使受伤的肌肉组织加速血液淋巴循环，缓解疼痛和修复损伤组织。此外，肌贴的弹性极高，在弹力回缩时可对肌肉、筋膜、韧带及关节起到正向调整作用。

肌贴也分类型，使用需讲技巧

许德龙介绍，根据贴的方式不同，肌贴通常分为Ⅰ型肌贴、Y型肌贴、X型肌贴、灯笼型和爪型，不同的类型有不同的作用。

例如，全红婵背部的肌贴属于Ⅰ型肌贴，可促进肌肉收缩，具有支撑组织的作用，通常用于正常骨骼肌和软组织急性损伤；Y型肌贴可调整肌肉张力，促进循环代谢，常用于放松紧绷肿胀的肌肉或促进协同肌收缩；X型肌贴可促进固定位置的血流循环和新陈代谢，达到止痛作用，用于软组织损伤止痛；灯笼型肌贴以放松舒缓肌肉为主、爪型肌贴以消肿为主。许德龙说，运动爱好者可在运动前贴Ⅰ型肌贴，运动后适当贴X型肌贴。

除了对运动的改善作用，肌贴也常被用来缓解筋膜炎疼痛，或用于其他韧带、关节损伤疾病的康复。许德龙介绍，如孕妇也可以用肌贴来改善孕晚期小腿紧绷、酸胀。

使用肌贴也有技巧，沿着肌肉走向、关节构造，或沿着淋巴管和静脉走行的方向贴才能发挥最大功效。他提醒，如果要使用肌贴来减轻肿胀和缓解疼痛或者是部分限制关节活动，一定要掌握正确的使用方法，并且在贴好贴布后让身体适应一段时间再活动。如果贴有贴布的部位出现瘙痒或其他不适感，应立刻撕除。